女性安全期计算：月经周期法
编辑时间：2010-05-27 浏览次数：133次 补充和建议数：0个
很多用自然方法避孕的女性，都通过记录月经周期来计算安全期，从而达到避孕的目的。月经周期是指，从你此次月经的第一天起到下一次月经来潮的前一天为止的这一段时间。
为什么可以根据月经周期的长短来计算女性安全期？
你可以根据自己月经周期的长短来计算安全期，这是因为，不管你的月经周期有多长，你多半会在下次月经来潮前的第12～16天内排卵。男性的精子能够在女性的生殖道里存活3天，而女性在排卵期前1天和排卵期当天能够受孕。只有精子与卵子成功相遇，你才有可能受孕。所以，理论上讲，只有在排卵期附近有性生活，而没有采取防护措施，你才有可能怀孕。
怎样利用月经周期精确计算女性安全期
每位女性的月经周期和具体排卵期都不尽相同。要想计算出来的安全期尽量精确，你需要花一段时间来记录下自己的月经周期究竟是怎样的。
• 首先准备一个普通日历本或一张纸，记录下你近来每个月经周期的长度，连续记录6～12个月。月经来潮的第一天为月经周期的第一天，下次月经来潮的前一天为这个月经周期的最后一天。
• 找出这段时间里你月经周期持续最短的天数，和持续时间最长的天数。
• 用你月经周期持续时间最短的天数减去18，就是你危险期的第一天。
• 用你月经周期持续时间最长的天数减去11，就是你安全期的第一天。
举个例子，如果记录显示，你的月经周期最短是27天，最长是30天。那么，你危险期来临的第一天就是月经来潮后的第9天(27 - 18 = 9)。你度过危险期后的第一天就是月经来潮后的第19天（30 - 11 =19）。你这个月经周期里的其余日子，就是安全期。
怎样利用月经周期快速计算女性安全期
如果你的月经周期非常规律，你也知道你的月经周期通常是多久，这里还有一个简单易行，能够即刻使用的方法。用宝宝中心的排卵计算器，算出你的排卵期。你的排卵期加上排卵期的前5天和后4天，就是你可能受孕的日子，也就是你的危险期。
举例说明：如果你的月经周期是28天，那么你的排卵期多半是在你下次月经前14天左右。如果你本次月经来潮的第1天在6月2日，那么下次月经来潮是在6月30日（6月2日加28天）。再从6月30日减去14天，则6月16日就是排卵期。因为危险期是你排卵期的前5天再加上排卵期的后4天，那么6月11～20日就是你的危险期。你这个月经周期里的其余日子，就是安全期。
利用月经周期计算女性安全期安全吗？
根据月经周期的长短计算安全期，从而进行避孕，并不是万无一失的。如果你持续不断地使用精确安全期计算方法，并且避孕方法完全正确，那么有效率大约是91%。也就是说，在100对通过计算月经周期安全期来进行避孕的夫妻中，一年中会有9对夫妻怀孕。
除了用月经周期计算安全期外，你还可以通过测量基础体温和观察宫颈粘液分泌来计算安全期。这两种安全期避孕方法，有效性都略高于月经周期安全期避孕法。
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