怎样为怀孕做好身体上的准备？

编辑时间：2010-01-12 浏览次数：354次 补充和建议数：0个

给未来宝宝一个人生中的最佳开端，意味着你在怀孕前要把自己的身体调理到最佳状态。如果可以的话，你最好提前1年左右做准备，以便在饮食和生活方式上的改变能有时间发挥作用。如果你患有某种疾病，比如癫痫症、哮喘、糖尿病等，可能就需要在怀孕前调整你的治疗方式了。在这些情况下，你应该在打算怀孕前的至少3～6个月找医生咨询你的健康问题。

即使你没有任何健康问题，一些医生也会建议你做一个全面的孕前健康检查。

疾病史

如果你去做孕前健康检查，医生会了解你的健康状况和生活方式；饮食和运动习惯；任何家庭或工作环境中，可能给你和丈夫带来危险的环境因素（比如铅）等相关问题。

医生还需要了解有关你现有的疾病，比如糖尿病、红斑狼疮、高血压、心脏病、胃肠病、内分泌疾病、抑郁症等的情况。让医生了解你家庭中的任何遗传问题（比如 唐氏综合征或囊性纤维化病等）也很重要；同时，还要告诉医生你正在使用的避孕方法，你是否有任何排卵或月经问题，以及是否有过人工流产、引产、流产、宫外孕、难产、剖腹产及分娩并发症等情况。

宫颈防癌涂片检查

回忆一下你最后一次做宫颈涂片检查是什么时间，如果准备下一年要宝宝，你还需要再去做一次。在怀孕期间或是宝宝出生后6个月内，医生通常不会给你做涂片检查。

验尿

如果你有可能患尿路感染(UTI)的风险，医生或许会让你去验尿。尿路感染与流产、低体重出生儿、早产等问题有关，所以，如果你患有尿路感染，就需要在怀孕前治好它。

验血

医生还可能会让你验血，以便检查你是否有贫血或其他异常情况。根据你的家族和疾病史，医生也许还要检查你是否有镰状细胞贫血病、地中海贫血病等。我国在南方如广东、广西、福建，地中海贫血要比北方多见。

血压检查

患有慢性高血压的准妈妈更容易出现先兆子痫和胎盘问题，所以，在孕前控制好血压很重要。

筛查

你还可以要求医生对你进行乙肝、梅毒、艾滋病等疾病的筛查。在怀孕前就进行筛查和治疗（如果是艾滋病，则需要对疾病进行控制），有助于你顺利度过孕期。医生可能还会让你做衣原体、细菌性阴道炎，念珠菌阴道炎等筛查。

检查你的免疫注射记录

很多能够预防的感染都可能导致流产或出生缺陷。快速验血能够告诉你是否接种过如风疹等疾病的疫苗。尽管没有任何证据表明，孕期接种风疹疫苗与婴儿出生缺陷有关，但为谨慎起见，如果你需要接种风疹（德国麻疹）活毒疫苗，就应等到接种1个月后再尝试怀孕。这样你的身体能有时间排出注射入的病毒。

你说不定还需要考虑注射水痘疫苗，如果你怀孕时第一次得水痘，可能会给未出生的宝宝带来问题。如果你已经得过这种儿童期常见的疾病，那你就已经有免疫力了。你可能想加打一针破伤风，另外如果你有患乙肝的风险，可能还希望注射乙肝疫苗。

寄生虫疾病检查

像弓形虫病那样的寄生虫疾病相对成年人来说不会造成危害，但却可能对新生儿和胎宝宝有危险。弓形虫病大多是通过猫的粪便或没有煮熟的肉传播的。只要通过验血就能确定你是否得过、是否已具有免疫力。如果没有，你就要多加小心了，避免吃没煮熟的肉，在处理生肉或没煮熟的肉时，也要多加注意。在家里做园艺时，要带上手套，猫的粪便要让别人去倒。不过如果你养猫，很可能已经有免疫力了，但也要在准备怀孕前检查一下你是否有免疫抗体（IgG）了。

建议服用叶酸

服用叶酸补充剂并确保你的饮食中包括富含叶酸的食物，能够预防宝宝神经管缺陷，比如脊柱裂。医生会建议你每天需要补充多少叶酸量，通常，医生建议大部分尝试怀孕的女性在等待怀孕和孕期的前12周，每日服用0.4毫克（mg）叶酸补充剂。如果你有神经管缺陷的家族史或癫痫等其他慢性健康问题，可能需要加量，每天服用5毫克(mg)叶酸补充剂。

帮助你戒烟、戒酒、戒毒

大量证据表明，抽烟、吸毒、酗酒无论对你还是未来的宝宝来说，都没有任何好处，最理想的是在你怀孕前就戒掉这些嗜好。医生可能会为你提供一个戒烟计划，帮助你在怀孕前把烟戒掉。如果你酗酒或吸毒，医生或许还会建议你寻求其他辅助治疗，以有助于孕育一个健康宝宝。

与医生讨论你关心的健康问题

现在是谈论任何你关心和担心的健康问题的最佳时机。如果你需要长期服用药物，一定要咨询医生。你可能需要换药，并在怀孕前适应另一种新的治疗。举例来说，怀孕期间使用治严重粉刺的药物就不安全。像布洛芬那样的常见非处方药也最好不要在孕期服用，所以，要向医生咨询一下你的常用药是否安全。

基因测试和咨询

绝大多数宝宝都是非常非常健康的，只有大约1%～2%的宝宝出生时有不同程度的出生缺陷。如果你或你丈夫存在任何风险因素，比如有遗传病家族史，最好咨询一下相关医生。

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